Step

A modalidade Step estão entre as mais procuradas nas academias, a modalidade oferece os principais benefícios buscados pelos praticantes como a melhora da forma física, perda de peso e desenvolvimento da coordenação motora. As aulas são cheia de ritmo e energia e se tornou uma boa alternativa aos treinos aeróbicos. A modalidade é praticada com ajuda de um pequeno degrau, o step, o qual a altura varia de acordo com o condicionamento físico do aluno, quanto mais resistente, mais alto o step.

A modalidade aumenta a resistência muscular e ajuda na redução de gordura, a queima calórica fica entre 300 e 600 calorias, dependendo da intensidade da aula, promove o ganho muscular, tonifica o corpo e produz resistência aeróbica, fortalecendo também a musculatura.