O programa de aulas que muda seu estilo de vida através da dança, o Mix Dance é uma aula de dança onde você vivencia um pouco de cada estilo; forró, samba, funk, axé, merengue, salsa, cumbia, zouk entre outros. De uma forma lúdica e dinâmica, você dança, se diverte, trabalha a memória, a coordenação motora e ainda queima calorias!
Pode ser ao som de Anitta, Ivete Sangalo, Pablo Vittar e até Justin Timberlake. É assim que o MixDance, aula que mescla vários estilos de dança, estimula as pessoas a fazerem atividade física para ter uma vida mais saudável. Fáceis de seguir, as coreografias permitem a qualquer um que não tenha limitações que impeçam a prática de exercícios de manter o corpo em movimento —sim, até mesmo quem não sabe dançar — e se divertir com os amigos….
Em uma hora de aula, é possível queimar até 600 calorias. A dança é uma atividade predominantemente aeróbica e desenvolve a resistência física. Os movimentos das coreografias, como pequenos saltos e agachamentos, trabalham praticamente todos os músculos do corpo, especialmente coxas, panturrilhas e glúteos ajudando a definir o corpo, além de despachar o estresse, melhorar a coordenação, turbinar a autoestima, melhorar a respiração, o core e sensação de bem-estar com o alcance da qualidade de vida.
Esse tipo de aula trabalha todo o lóbulo frontal, ativando o cérebro por causa dos movimentos. O aluno precisa estar bem concentrado para realizar todos os passos.
A dança (e outras atividades aeróbicas em geral) estimula a produção de neurotransmissores como a endorfina. A substância é responsável por trazer a sensação de bem-estar e melhora a qualidade do humor.
Nesse tipo de aula, muitas pessoas acabam perdendo o medo de se expor e acabam dançando da forma que querem, sem se preocupar com as outros alunos. Assim, perdem a timidez e sentem mais confiantes com o próprio corpo. “As mulheres, principalmente, ficam bem felizes quando conseguem fazer um passo difícil de funk ou o quadradinho da Anitta, por exemplo. Saem das aulas realizadas”, finaliza o educador físico.
Veja aqui algumas coreografias de Mix Dance
O objetivo da Academia Original vai além de ajudar a emagrecer, ganhar músculos e condicionamento físico, queremos também lhe proporcionar bem-estar, melhora da autoestima, motivação e ser o incentivo que precisa para superar suas metas e alcançar resultados.
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