Cross Training

Cross Training exercícios que treinam o corpo para as funções que ele foi originalmente destinado a realizar como andar, correr e outras tarefas do dia a dia. Em alguns movimentos o esforço fica por conta do peso do próprio corpo, que serve de resistência aos exercícios, em outros acessórios como a bola suíça, faixas elásticas e o minitrampolim.

O Cross Training agrega o trabalho de diferentes habilidades em um único exercício. Por exemplo: é possível trabalhar a força, o equilíbrio e a flexibilidade de uma vez só. Para iniciar não é necessário já ser adepto de atividades físicas, qualquer um pode praticar. O exercício deixa o corpo definido e tonificado por completo.